子どもが落ち着きがない・集中できないときの対応法｜発達障害との違いも解説

「うちの子、なんでじっとできないの？」…それ、あなただけじゃありません

「とにかく落ち着きがなくて目が離せない」
「集中力が続かず、すぐに他のことを始める」
「宿題が3分も持たない…」

こんな毎日、正直疲れますよね。

うちの子も同じでした。
スーパーでは走り回り、食事中も立ち歩く。
周りの子と比べてしまって、イライラと不安の両方がこみ上げてくる日々…。

でも、これってあなただけの悩みではありません。
実は、多くのママやパパが同じようなことで悩んでいるんです。

子どもが落ち着きがないと、
「もしかして発達障害かも…？」と心配になることもありますよね。

もちろん、医師の診断が必要なケースもあります。
でも実は、多くの子どもにとって
「落ち着きのなさ」は成長の一部とも言われています。

子どもの脳はまだ未発達で、
「注意力」や「自制心」はこれから育っていく力なんです。

つまり、対応次第でぐんと集中力が伸びることも！

長く集中できないなら、短く区切るのがコツ。
5分勉強 → 1分休憩を1セットとして、遊び感覚で繰り返してみてください。
「タイマーを使うと楽しい！」という子も多いですよ。

椅子にじっと座ることが苦手な子には、
・立って学習してもいい
・机の下で足を動かしてもOK
など柔軟なルールを作るのも一つの手。

「落ち着きがない＝悪いこと」ではありません。
子どもに合った方法を見つけてあげましょう。

集中が続かない子には、小さなゴールを作ることが大切です。

例：

こうした「見える成果」は子どものやる気を引き出します。

実は、集中力アップに運動は超重要です。
公園遊びや縄跳び、簡単なダンスなどでエネルギーを発散させておくと、
家に帰ってからの「座って学ぶ時間」がグッと楽になります。

大切なのは、
「どうして集中できないのか？」を子ども目線で理解すること。

周りの子と比べず、
「うちの子のやり方」でOKと受け入れるだけで、
子どもはびっくりするほど変わります。

もし「どうしても不安」「学校でも注意されている」など、
気になることが続くようなら、子どもの発達支援センターや専門医への相談も検討してみてくださいね。

それは「親失格」なんかじゃありません。
子どもと向き合う、立派な選択肢です。