地震で命を守る「ダンゴムシのポーズ」って知ってる？ 小学生にもできる防災の基本！

はじめに：そのとき、あなたはどう動く？

突然、緊急地震速報。グラッと揺れ始めた――
そのとき、あなたはどうしますか？

実は、地震のときに取る「あるポーズ」が命を守ってくれるんです。
その名も「ダンゴムシのポーズ」。

今日は、アメリカや日本の防災で共通する「身を守る姿勢」について、
小学生でも覚えられるようにやさしく紹介します！

命を守るポーズとは？：「Drop, Cover, Hold on」

世界的に推奨されている行動がこちら👇

📌 Drop（姿勢を低く）

→ 立っていると転倒してケガをする可能性が高い。
→ まずしゃがむことで身を安定させます。

📌 Cover（頭を守る）

→ 倒れてくる物、落ちてくる物から頭を守ることが最優先！
→ テーブルの下に入る or カバンや腕で頭を守る。

📌 Hold on（しっかりつかまる）

→ 揺れで動かないようにテーブルの脚などをつかむ。

この3つの行動が命を守る「基本のき」なんです！

日本では「ダンゴムシのポーズ」で覚えよう！

小学生でもわかりやすく、体で覚えやすいのがこの「ダンゴムシのポーズ」！

➤ ダンゴムシのポーズとは？

1. しゃがむ
2. 両ひざを抱える
3. 頭を両腕やカバンでしっかり守る
4. その場を動かず、揺れが収まるのを待つ！

▶ ダンゴムシが丸まるように、自分の大事な部分（特に頭）を守る姿勢です。

どこで使える？状況別アドバイス

🏫 学校・保育園

• 机の下に入れない場合は、教室の中央などでダンゴムシポーズ！
• 先生の指示があるまでは動かない。

🏠 自宅で

• 落下物が少ない場所（廊下・トイレなど）に移動できるなら安全。
• カバンやクッションで頭を保護！

🏢 外出中・屋外

• 看板・電柱・ガラスの近くは避ける。
• 広い場所でしゃがんで頭を守る。

NG行動に注意！

• 走り回る → 転倒や落下物でケガするリスク。
• 窓やドアの近くに立つ → 割れたガラスが危険！
• 揺れている最中に外に出る → 崩れた壁や落下物で大ケガの可能性。

まとめ：体で覚える「防災の基本」

地震はいつどこで起きるかわかりません。
だからこそ、とっさに体が動くように、ポーズを覚えておくことが大切！

「Drop, Cover, Hold on」＝「ダンゴムシのポーズ」
子どもも大人も、家族で一緒に練習しておきましょう。