「夏休みの暑さで外遊びできない！室内でも子どもが楽しめる遊びと熱中症対策」

「うちの子と一緒…」と思う親御さんも多いのではないでしょうか。
夏休みは本来なら外で元気に遊ぶ時間ですが、猛暑の日は外に出るのも危険。子どもが「外で遊びたい！」とせがんでも、熱中症のリスクを考えると難しいですよね。

暑さで外遊びが制限されると…

こうした悩みは、多くの家庭で共通しています。「どうやって子どもを安全に、かつ楽しく過ごさせるか」が夏休みの課題です。

風船バレーやダンス動画で一緒に体を動かすと、運動不足の解消に。

紙コップ電話やスライム作りなど、親子で「ちょっとした自由研究」気分を味わえます。

カーテンを閉めて映画館のようにすれば特別感が出て、子どもも集中して楽しめます。

30分ごとの水分補給、エアコンと扇風機の併用で快適に。子どもは「のどの渇きを感じにくい」ため、大人が声かけを。

どうしても外で遊びたい日は、早朝や夕方など比較的涼しい時間帯に短時間だけ。帽子と日陰を必須に。

うちでも夏休み中は「外に行きたい！」と何度も言われます。最初は困っていましたが、家で風船バレーを始めてから子どもも満足するようになりました。意外と親もいい運動になります（笑）。また、工作に集中する時間はテレビやゲーム時間を減らせるので、生活リズムも保ちやすくなったと感じています。

夏休みの暑さは親子にとって大きな試練。でも「室内でも工夫すれば楽しく過ごせる」と考えると気持ちがラクになります。大切なのは「無理して外で遊ばせないこと」。親子で工夫しながら、安全で楽しい夏休みを過ごしましょう。

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