子どもが落ち着きがない／集中できないときの対応法

子どもが落ち着きがないのは普通？それとも問題？

「うちの子、いつもソワソワしていて大丈夫かな？」
そんな不安を感じる親は多いです。特に幼児期〜小学校低学年は、発達の段階で注意力が安定しないことも普通にあります。

親が不安になる背景

・学校や保育園で先生から「落ち着きがない」と言われた
・友達の子と比べてしまい「うちの子だけ…？」と感じる
・発達障害（ADHDなど）ではないかと気になる

→ こうした不安は、ほとんどの親が一度は抱くものです。

集中できない原因とは？

・睡眠不足
・生活リズムの乱れ
・興味を持てない環境
・感覚過敏やストレス

※必ずしも「病気や障害」とは限りません。

家庭でできる対応策3つ

1. 生活リズムを整える
   　→ 就寝・起床・食事の時間を一定にするだけでも、集中力が安定しやすくなります。
2. 短時間の集中習慣をつくる
   　→ 15分だけ宿題→5分休憩、など区切って取り組む。
3. 親の関わり方を変える
   　→ 「ちゃんとしなさい」ではなく、「今できたね！」「ここまで頑張れたね」と肯定的な声かけ。

親が意識しておきたいこと

・完璧を目指さない
・子どもの個性を否定しない
・気になる場合は早めに専門家へ相談

まとめ：無理せず、少しずつ

落ち着きのなさは成長過程の一部であることも多いです。
まずは家庭でできることから始め、必要なら専門機関に相談して安心材料を増やしていきましょう。